※紫外線とは？

紫外線(UV=ウルトラバイオレット）は、太陽光線の一種で波長が長い順にA波・B波・C波に分かれます。波長が短いほど肌の影響は強くなります。　　

UV-A（紫外線A波）　　雲や窓ガラスを透過して真皮まで届きます。コラーゲンやエラスチンを変性させ、しわ、たるみなどの原因になります。3月～5月まで強い

UV-B（紫外線B波）　　表皮まで届きます。短時間では肌に炎症を起こさせるサンバーンの原因に。また肌を守るメラニン色素が過剰に生成されるためシミ、ソバカスなどの原因にもなります。6月～8月に最も強い。

UV-C(紫外線C波）　　　波長が一番短く、皮膚細胞を殺傷するほどの有害性をもっています。オゾン層に吸収されて地表に届かないとされていますが、近年オゾン層の破壊による影響が深刻に

※正しい予防と対策

①日焼け止めを塗る　必ず塗りましょう。部屋の中もUV-Bは波長が長いので入ってきています。外に出ないときでも、メイクをしなくても必ず塗っておきましょう。塗布する量が少ないとムラになり効果が減少します。汗をかいたり肌を触ったりすることでとれてしまいますので、一日何回も塗り直し、雨や曇りでも太陽が出ている限り一年中塗りましょう。手の甲や首、足の甲なども忘れずに。

②日傘、サングラス、帽子などのアイテムを使用する

③長袖、襟付きの衣服を着る

⑤朝～昼は紫外線吸収を高める光毒物質、ソラレンを多く含む食品（キウイ、レモン、セロリ、キュウリなど）を含む摂取を控える。コールタールが原料の口紅なども気を付ける。

⑥ビタミンA,C,Eなどを代表とする活性酸素除去物質を摂取することにより、抑制することが期待できる。イチゴ、ナッツ、緑黄野菜など

※日焼け止めの選び方

SPFて何？

SPFは紫外線から守ってくれる時間です。1SPFで約20分紫外線を防ぎます。SPF30で10時間になりますので、普段の生活にはSPF30で十分です。

PA+++て何？

PAとはprotection　grade　of UV-Aの略。しわ、たるみの原因となる紫外線A波防ぐ効果を表しています。多いほうがしっかり防いでくれます。

①ノンオイル　汗をかいても取れにくいですが、酸化、油やけ、残留します。

②ノンアルコール　アルコールは日本語で「溶剤」といい揮発性がありますので、肌を乾燥させてしまいます。

③紫外線吸収剤不使用　紫外線吸収剤は紫外線を吸収して熱に変わりますので、炎症、肌荒れを引き起こしてしまいます。紫外線散乱剤のみが入ったものを選びましょう。

日焼け止めは、優しいものをこまめに塗り直しましょう。やむをえず外に長くいて日焼けをした場合は、肌を冷やし、水分をしっかり与えてなるべくお肌のダメージを早く回復させましょう。冷蔵庫で冷やしたローションパックがお勧めです。